VICIADOS EM CORRIDA & CICLISMO: Novembro 2013

quarta-feira, 27 de novembro de 2013

PROVA RÚSTICA SARANDI - 01/12/2013

NÚMERO DA PROVA RÚSTICA DE SARANDI QUE VAI ACONTECER EM 01/12/13
 

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domingo, 24 de novembro de 2013

Prova Pedesdre Londrina 79 Anos - 08 Dez 2013

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Corrida Rustica SANTA FÉ - 08 Dez 2013

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sábado, 23 de novembro de 2013

VIII Corrida Rústica Mandaguari - 15 Dez 2013

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quinta-feira, 21 de novembro de 2013

PROVA RÚSTICA DE SARANDI

As inscrições estão chegando ao final, portanto quem fez a inscrição e ainda não quitou o boleto, por favor providencie o pagamento, boleto vencido e não pago não garante a efetivação da inscrição.

Contamos com a compreensão e colaboração de todos !!!

Será realizada no dia 01 de dezembro de 2013, na cidade de Sarandi, com largada em frente à Academia Sport Center (Av. Maringá, 2058, Jd. Novo Paulista) às 08h30min da manhã, na distância de 5.000m. 

MAPA DO PERCURSO

 

Quem ganhar troféu, também ganhará essa linda camiseta, presente da SpeedShirts Camisetas de Poliamida.



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Estudo revela que personalidade e humor afetam na balança

Pesquisa foi feita por um grupo de pesquisadores norte-americanos do Instituto Nacional de Envelhecimento dos Estados Unidos

Apesar dos esforços em tentar manter uma refeição balanceada, existem pessoas que não conseguem completar uma dieta e, muitas vezes, acabam até ganhando mais gordura corporal do que quando começaram. Porém, pesquisadores norte-americanos descobriram que existe muito mais do que simplesmente força de vontade para seguir uma dieta.
Os disciplinados gostam de consumir alimentos saudáveis e fazem as refeições na hora certa. Foto: Vasile Bulgac/ stock.xchng
Os disciplinados gostam de consumir alimentos saudáveis e fazem as refeições na hora certa. Foto: Vasile Bulgac/ stock.xchng
A pesquisadora Angelina R. Sutin analisou os dados de 1988 pessoas em um período de 50 anos e descobriu que personalidade e humor influenciam muito na escolha dos alimentos que serão consumidos. O artigo, intitulado "Personality and Obesity Across the Adult Life Span" (Personalidade e Obesidade na vida adulta) foi publicada no jornal American Psychological Association.

Confira quais são os tipos de personalidade e no que elas influenciam no seu peso:

Impulsivos - Esses são os mais descontrolados na alimentação. O estudo mostrou que pessoas impulsivas pesavam, em média, 11 quilos a mais do que os disciplinados. Isso acontecer porque elas raramente pensam nas consequências que uma alimentação não saudável trará para a sua saúde. Além disso, é preciso muito esforço para conseguir seguir uma dieta de emagrecimento à risca.

Combativos - Pessoas que estão sempre irritadas e que raramente dão o braço a torcer também vivem em guerra com a balança. Isso ocorre porque o estresse libera uma grande quantidade do hormônio cortisol no organismo, que está diretamente ligado ao acúmulo de gordura. Além disso, pessoas com essa personalidade acabam consumindo alimentos ricos em açúcar e gordura, que liberam endorfina.

Depressivos - Um dos sintomas da doença psicológica é alterações no apetite, que pode levar a pessoa a comer mais ou menos, dependendo do período. Essa característica também faz com que depressivos passem pelo “efeito sanfona”, quando o indivíduo emagrece e engorda repetidas vezes.
Pessoas impulsivas raramente conseguem seguir uma dieta restrita. Foto: Ecilaecila/ stock.xchng
Pessoas impulsivas raramente conseguem seguir uma dieta restrita. Foto: Ecilaecila/ stock.xchn

Inseguros - Pessoas inseguras têm carência e baixa tolerância à frustrações, o que pode levar ao exagero alimentar.

Disciplinados - Pessoas disciplinadas tendem a comprar alimentos saudáveis e pouco calóricos, além de planejar as refeições e comer na hora certa. São as que melhor mantêm o peso ao longo dos anos. Segundo o estudo, essas pessoas tinham, em média, 4,5 quilos a menos do que os demais.
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Surpresa saborosa

1/2 manga (preferencialmente cortada em cubos e congelada)
2 colheres de sopa de suco de limão
1/2 copo de suco de laranja (2 laranjas grandes)
1 colher de sopa de gengibre ralado na hora
1 pitada de pimenta-vermelha em pó
2 pedras de gelo
Por que faz bem - "A laranja e a manga são boas fontes de vitamina A, que ajuda a regular o sistema imunológico", afirma a nutricionista Graziela Friedler, especialista em fisiologia do exercício pela USP e criadora da receita. O gengibre fresco acrescenta um sabor doce e apimentado capaz de reduzir a dor muscular após os exercícios, de acordo com um estudo de 2010 publicado no periódico americano The Journal of Pain (publicação científica sobre os vários aspectos da dor). Estudos mostram que a capsaicina presente na pimenta-vermelha dispara brevemente o metabolismo, ajudando na queima de calorias. Essa vitamina contém 240 calorias, 61 g de carboidratos, 5 g de fibras, 4 g de proteínas e 0 g de gordura.
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terça-feira, 19 de novembro de 2013

PROVA RÚSTICA IGUATEMI - RESULTADO FINAL

SAIU HOJE A CLASSIFICAÇÃO DA PROVA RÚSTICA DE IGUATEMI PESSOAL, ENTREM NO SITE http://www.tabagismo.uem.br/resultado/091050.pdf E CONFIRAM SUAS RESPECTIVAS COLOCAÇÕES POR CATEGORIA.

EU (JONATAN VINICIUS GOULART) FIQUEI EM 48º DE 97 NA CATEGORIA 18-29 ANOS COM O TEMPO DE 25:13. VAMOS LÁ

AVANTE ATÉ A CORRIDA RÚSTICA DE SARANDI!

VALEU PESSOAL...
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segunda-feira, 18 de novembro de 2013

PROVA RÚSTICA DE SARANDI

Clique para Realizar a Inscrição

Galerinha do Bem... corram porque as inscrições estão uma loucura!
Chegamos a 100 atletas em meio período de inscrição!

Lembrem, há limite de 500 participantes!

Acesse o site www.provarusticasarandi.com.br e garanta a sua vaga!









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domingo, 17 de novembro de 2013

Cadarço: mais importante do que você imagina.

Acessório precisa estar ajustado da maneira correta para não prejudicar os treinamentos e a saúde

Por: Kauana Araújo - São Paulo - 22/10/2013
 
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock
Você já parou para pensar que seu o cadarço do seu tênis pode ter ligação direta com a sua saúde? Pode parecer estranho, mas esse simples acessório, quando mau utilizado, pode se tornar vilão e resultar em problemas como má circulação, fascite plantar e bolhas.

O médico ortopedista Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde (IOS), explica que, para cada tipo de atleta e de modalidade, o cadarço precisa estar ajustado da maneira adequada, impedindo que o esportista sofra algum dano ou seja prejudicado em seu rendimento.

Para os ciclistas, por exemplo, o tipo ideal de amarração é aquela que evita que o cadarço enrosque na corrente da bicicleta. Já para corredores, é importante que os cadarços sejam finos, para o tênis ficar mais leve e não dificultar as passadas. Tanto para a corrida quanto para a caminhada, o ideal é que, ao calçar o sapato e amarrá-lo, ele não fique apertado demais, o que prejudicaria a circulação sanguínea, nem frouxo demais, o que deixaria o pé instável, aumentando as chances de torções e traumatismos.

Muitos corredores, recorrendo à moda do momento, têm a ideia de personalizar o calçado trocando o seu cadarço. Ravaglia é totalmente contrário a essa ideia, alegando que cada tipo de calçado foi projetado para um cadarço específico e, portanto, a mudança do mesmo aumenta o risco de lesões e contribui para a ineficácia do próprio tênis.

 

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sábado, 16 de novembro de 2013

Prova Pedestre - UEL

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sexta-feira, 15 de novembro de 2013

VI CORRIDA RÚSTICA IGUATEMI - RESULTADOS

BOA NOITE!

NORMALMENTE OS RESULTADOS DAS PROVAS SÃO DIVULGADOS 1 OU 2 DIAS APÓS A CORRIDA. E TAMBÉM AGORA ELES ESTÃO ENVIANDO OS RESULTADOS VIA SMS NO CELULAR.

ENTÃO TEREMOS QUE AGUARDAR, PORÉM VOU DISPONIBILIZAR O SITE PARA VOCÊS ACESSAREM.

http://www.tabagismo.uem.br/?page=resultados.php&cidade=2
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VI CORRIDA RÚSTICA DE IGUATEMI - 2013

OLÁ PESSOAL!

COM UM DIA MARAVILHOSO QUE DEUS NOS AGRACIOU, NESTA MANHÃ ACONTECEU A VI CORRIDA RÚSTICA DE IGUATEMI. MUITAS PESSOAS PRESENCIARAM ESTE EVENTO MARAVILHOSO QUE O PROJETO TABAGISMO DA UEM NOS POSSIBILITOU.

NÓS DO VICIADOS EM CORRIDA ESTÁVAMOS SENDO REPRESENTADOS PELOS NOSSOS ATLETAS, E INDEPENDENTE DE COLOCAÇÃO E TEMPO DEMOS UM SHOW NA CORRIDA! 

AGRADECEMOS AS EQUIPES SUPER SIMPÁTICAS QUE CONTRIBUÍRAM PARA NOSSO ACERVO DE IMAGENS.

SEM MAIS DELONGAS UM ABRAÇO PARA TODOS OS ATLETAS E VAMOS PARA O QUE INTERESSA NÉH! 


 FOTOS...



























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