Responsável: Anderson Board
E-mail: turismocerro@hotmail.com Tel: (41) 8403-3173 (41)8403-3173
Distância: 11500 Metros
Duração: 120 minutos
Condição do terreno: Percurso com piso irregular
Esforço físico: Esforço significativo
Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade
Severidade do meio: Moderadamente severo
Código ANDA/IVV: 833
As inscrições começam à partir de 14-10-2015 ate 12-12-2015
Ponto de Encontro: Rua da Cidadania - Praça Central de Cerro Azul
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário