VICIADOS EM CORRIDA & CICLISMO: Circuito Caminhada do Ribeira 13-12-2015 - Cerro Azul/PR

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Circuito Caminhada do Ribeira 13-12-2015 - Cerro Azul/PR

Responsável: Anderson Board
E-mail:  turismocerro@hotmail.com    Tel: (41) 8403-3173    (41)8403-3173

Distância: 11500 Metros
Duração: 120 minutos
Condição do terreno: Percurso com piso irregular
Esforço físico: Esforço significativo
Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade
Severidade do meio: Moderadamente severo
Código ANDA/IVV: 833
As inscrições começam à partir de 14-10-2015 ate 12-12-2015
Ponto de Encontro: Rua da Cidadania - Praça Central de Cerro Azul



CUIDADOS IMPORTANTES

Alonga-se !
O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.

Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.

Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.

Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.

http://www.ecobooking.com.br/eventos/inscricaoEVS1.php?InsVS1=cfdbxbj3ftpy5af2v1roqzdhxu0nu0


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