VICIADOS EM CORRIDA & CICLISMO: Circuito Sete Cachoeiras em 13-12-2015 Pinhao / PR

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Circuito Sete Cachoeiras em 13-12-2015 Pinhao / PR

Responsável: Roberta Ferreira de Oliveira
E-mail:  robertaf2201@yahoo.com.br    luzianna@emater.pr.gov.br Tel: +55    42 36771242

Distância: 11000 Metros
Duração: 180 minutos
Condição do terreno: Percurso com piso regular
Esforço físico: Esforço moderado
As inscrições começam à partir de 14-10-2015 ate 12-12-2015
Ponto de Encontro: .



Início da Caminhada Sete Cachoeiras será na Cooperativa Coamo na Rua João ferreira da Silva, saída para Reserva do Iguaçu.

Café será servido a partir das 7:00 h - R$ 8,00

Para hospedagem temos disponíveis:

Pinhão Park Hotel Av. Trifon Hanicz, em frente a praça Darci Brolini - 42 36771290

Hotel São Luiz - 42 36771288

Almoço será servido no final da caminhada na localidade rural de Invernada Velha - R$ 17,00

Cardápio: arroz branco, saladas variadas, feijão tropeiro, frango e carne de porco.

CUIDADOS IMPORTANTES
  Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.

Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.

Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.

Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.

Use tênis e roupas adequadas.


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