VICIADOS EM CORRIDA & CICLISMO: Dieta da água para perder peso

terça-feira, 3 de novembro de 2015

Dieta da água para perder peso


A dieta da água é baseada num costume oriental de beber um copo de água morna todos os dias ao acordar, em jejum. A água morna remove a fome se bebida em jejum, reduz a ansiedade e controla a gula ao longo do dia. 

São cada vez mais mulheres que adoptam esse hábito e comprovam que ajuda a perder peso. Depois de beber a água morna deve esperar 10 minutos e, em seguida, tomar café da manhã. Também deve beber 2 litros de água ao longo do dia, ainda mais se o calor estiver demasiado.
A água não tem calorias, e o melhor de tudo é que ela ajuda a queimar calorias porque baixa a temperatura corporal e o corpo precisa trabalhar para recuperar a energia.
 
Dieta da água para perder peso 
 
 
Cardápio da dieta da água:
 
Jejum: 
300 ml de água morna. Observação: não se esqueça de esperar 10 minutos.
 Pequeno Almoço: 
1 fatia de pão com manteiga ou queijo ricota light, uma chavena de café ou chá sem açúcar, um iogurte desnatado.
15 minutos antes do almoço, beber um copo de água morna.
Almoço: 
1 colher de sopa de feijão preto, 2 colheres de arroz integral, carne assada (do tamanho da palma da mão), 2 tipos de legumes cozidos.
Lanche: 
1 barra de cereal e 15 minutos antes do jantar beber um copo de água morna.
 
Jantar: 
sopa sem batata ou uma salada completa, ou 1 iogurte e 2 frutas. Antes de dormir beber 1 copo de chá verde.
 
Não te esqueças que deves beber 2 litros de água ao longo do dia e fazer alguns exercícios para ajudar na perda de peso e tornar a tua dieta da água eficiente.
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