por Bora Emagrecer
Com os exercícios corretos, dá pra levantar o bumbum e deixá-lo firme e empinado
Não é segredo que o bumbum é a preferência nacional entre os homens. E para algumas mulheres, deixar o bumbum durinho e empinado acaba se tornando uma verdadeira fixação.Com isso, muitas recorrem às caríssimas e perigosas cirurgias para colocação de próteses de silicone.
Mas seja qual for o formato e tamanho do seu bumbum, aí vai uma boa notícia: dá para aumentar os glúteos e ainda deixá-los cheios de curva apenas com exercícios. E fazendo em casa!

Nas academias, os exercícios para malhar o bumbum são os que atraem a maioria das mulheres. E muitos desses exercícios dá para fazer em casa. Esse é o segredo para ficar um um bumbum lindo: praticar os exercícios corretos que realmente estimulam e tonificam os glúteos. E nisso, um dos melhores exercícios é o agachamento. Apesar de simples, esse exercício garante resultados bons e duradouros.
Separamos outros 3 exercícios para conseguir um bumbum perfeito e durinho. São exercícios bem fáceis de fazer e que garantem resultados incríveis, tonificando e enrijecendo a musculatura dos glúteos. Três vezes por semana é o suficiente. Uma caminhada leve antes ajuda a aquecer e intensifica o exercício.
Exercícios para deixar o bumbum durinho e empinado
Fotos: Caio Mello
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